《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈”，四时之令在春为生，肝主升发，为将军之官，喜条达而恶抑郁，怒则伤肝，在这样的季节养肝最重要的是舒畅情志和调达气机。

    肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。中医讲，百病之源，根在肝脏。在春暖花开的季节，到底怎么做才能呵护我们的“小心肝”呢？下面就随小编一起来看看春季护肝四部曲吧。

1、保持好心情

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。不管有事没事，都要记得给自己找开心。如果你愿意，你完全可以以自己喜欢的姿势或躺或卧或坐在家中的弹性地板上，听一曲自己喜欢的音乐来让自己放松。pvc塑胶地板柔软舒适的触感，会让你的整个身心瞬间变得轻盈起来。

2、远离烟酒

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。所以，为了呵护自己的小心肝，请远离烟酒。即便做不到戒烟戒酒，也请尽可能地少烟少酒。

3、早点睡觉

每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时若能进入深度睡眠，对维护我们的肝脏健康是很有帮助的。如果这个时候没有入睡，我们的肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。

4、适量运动

春季人体阳气不稳，较易散泄。因此，人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，做到微微汗出，形劳神不倦，以运动后精力充沛、身体轻松为度，避免大汗淋漓使阳气受损。春节适合的运动有散步、踏青、登山等，也可以通过练太极、瑜伽等促使肝气畅通。

    在多风沙多雾霾的北方春季，如果你不想在室外运动，也可以尝试在家中的pvc塑胶地板上打打太极，练练瑜伽。相信有很多小姐姐都喜欢练瑜伽吧？练瑜伽时，人体需要长时间与地面接触，对地板的柔软性要求较高。通过增厚发泡层，弹性地板整体脚感更柔软、舒适，能够大幅度降低长期站立对人体背部、腿部、脚踝造成的压力，符合人体工程学的要求。（来源于弹性地板协会，转载请注明出处）